巴黎——米拉·安德烈耶娃知道，那些可能让她功亏一篑的网球时刻终会到来。她可能会开始失手；她的对手可能会突然手感火热；观众可能会开始对她发出嘘声。

安德烈耶娃天赋异禀，年轻有为，但有时却难以适应网球比赛的激烈氛围。她如何应对这些时刻，很可能决定了她是能充分发挥自己的潜力，还是会后悔当初没有做到。

“有时候事情不会按计划进行，但我脑子里有一个计划，你知道，如果事情没有按计划进行，我就会想办法应对。”——安德烈耶娃在周日的新闻发布会上说道，此前她连续第三次打入法网公开赛四分之一决赛。

一、“第一世界网球难题”：17岁连夺两冠后的压力陷阱

一年多以来，安德烈耶娃一直面临着一个“第一世界网球难题”。17岁时赢得两项网球界最负盛名的赛事冠军，却成了她职业生涯迄今为止最糟糕的经历之一。短短一个月内，她就从一颗冉冉升起的新星，变成了网球界公认的夺冠热门，人们期望她每周都能拿出这样的表现。

自2025年3月赢得迪拜网球锦标赛和印第安维尔斯巴黎银行公开赛以来，安德烈耶娃20场败绩中有16场是输给了排名低于她的选手。此后她一直位列世界前十，因此几乎总是与排名较低的对手交锋，但这位19岁的球员仍在经历所有冉冉升起的新星都会经历的竞技和心理转型期。

学会如何成为夺冠热门——在期望的压力下发挥——而不是如何成为不被看好的选手——在意外情况的自由发挥中取胜——会让许多球员在比赛的关键时刻面对实力较弱的对手时变得不堪一击。

二、法网公开赛：压力之下的蜕变

今年的法网公开赛，这种压力尤为巨大。男女单打都将诞生一位新的冠军，而目前只剩下四位排名前十的种子选手——三位女选手和一位男选手。安德烈耶娃就是其中之一。

她在第四轮以近乎完美的6-3、6-2击败瑞士选手吉尔·泰希曼后，重返12个月前的状态——当时她是四分之一决赛的绝对热门。她将在半决赛中迎战36岁的罗马尼亚老将索拉娜·科斯蒂亚，后者目前世界排名第18位。科斯蒂亚正处于职业生涯的巅峰状态，她表示这将是她职业生涯的最后一年。但安德烈耶娃已经取得了一些成就，展现出了大多数球员（包括科斯蒂亚在内）都无法企及的潜力。

三、2025年的心碎：从博瓦松之战到情绪崩溃

去年，安德烈耶娃在这个位置与持外卡参赛的法国选手洛伊斯·布瓦松在四分之一决赛中相遇，比赛一度陷入胶着。她在首盘以5-3领先，但布瓦松挽救了一个盘点，并凭借这股信心赢下抢七局。安德烈耶娃虽然仍抱有希望，却愤怒地将球狠狠地击出。

这激起了菲利普·夏蒂埃球场观众的热情，第二盘安德烈耶娃彻底崩溃，她又一次将球击出球场，并要求包厢里的观众离场。她的网球状态忽好忽坏，一会儿积极主动，一会儿又失误连连。布瓦松轻松获胜。

“有时候我有点情绪激动。”——安德烈耶娃在事后的新闻发布会上说。

2025年，博瓦松之战仅仅是安德烈耶娃心碎之年的开始：

• 温网四分之一决赛，惜败于当时世界排名第35位的贝琳达·本西奇

• 中国网球公开赛16强赛，与当时世界排名第81位的索奈·卡尔塔尔苦战三盘后落败

• 今年澳网第四轮，以或许是本届赛事最佳球员的身份迎战伊莉娜·斯维托丽娜，最终却遗憾落败

• 印第安维尔斯卫冕之旅耻辱告终，第二轮与卡特琳娜·西尼亚科娃鏖战后落败，赛后对着观众破口大骂

四、马德里的转折：从“我要掉链子了”到冠军

上个月的马德里公开赛再次出现了问题。在16强赛中，她险些在决胜盘5-1领先世界排名第58位的安娜·邦达尔的情况下被翻盘，最终在抢七局中艰难取胜。领先优势逐渐消失时，她对着教练康奇塔·马丁内斯喋喋不休，说着 “我不是冠军” 之类的话，还向全世界宣告她要 “掉链子” 了。

结果，她赢了。

随后，她不得不面对海莉·巴普蒂斯特（在半决赛中爆冷击败了世界排名第一的阿丽娜·萨巴伦卡）。安德烈耶娃也赢下了那场比赛。

“我告诉自己，对手是谁并不重要。如果对手想赢我，我就尽力让她很难取胜。如果她赢了，好吧，我会坦然接受，和她握手说：‘干得好。你赢得了比赛，我无能为力。’”

五、心理工具：红色停车标志、哼唱与专注呼吸

一年后，安德烈耶娃认为她找到了一些防止悲剧重演的方法。这些方法是由她和她的心理医生共同制定的。

当负面情绪涌上心头时，她会想象路边一个巨大的红色停车标志。她专注于呼吸，开始在脑海中哼唱一首歌——没什么特别的，只是白天萦绕在脑海里的那些旋律。

“我不想变老，也不想长大。我只想永远18岁，永远做个孩子。最近我感觉时间过得太快了，我马上就要19岁了。”——安德烈耶娃在马德里说。

六、康奇塔·马丁内斯：耐心与严厉并存的导师

马丁内斯对安德烈耶娃的情绪崩溃既有耐心也有严厉。去年印第安维尔斯决赛前，安德烈耶娃情绪激动，对她的团队大发雷霆，马丁内斯告诉她别像个小孩子一样耍脾气。之后，她立即击败萨巴伦卡，赢得了职业生涯中最重要的冠军。

马丁内斯一直努力教导安德烈耶娃不要过分关注失误。安德烈耶娃在练习中可以打出八个漂亮的球，然后在第九个失误后，她会为此自责不已。马丁内斯不断告诉她：要想在这个运动中生存下去，她必须更加专注于场上场下、训练和比赛中能够创造的美好瞬间和精彩瞬间。

她的母亲莱西在米拉和妹妹埃里卡年幼时，带着她们从西伯利亚搬到索契，之后又搬到法国，只为实现她和她们的梦想——打网球。当米拉的任性情绪变得难以忍受时，她就会离开。

七、结语：从完美主义到接受不完美

安德烈耶娃一直是个完美主义者，有时这对她有利，但往往对她不利。她试图从高处俯瞰自己的表演，既看到优点也看到不足，而且无论内心感受如何，她都尽量将其压抑在心底。

她明白了。现在她正努力践行。无论她是否愿意，安德烈耶娃都在日复一日地成长。

当情绪失控时，精力会下降，网球水平也会随之降低。她越能控制情绪，就越能专注于下一分，而不是纠结于刚刚发生的不愉快。

从17岁连夺两冠后的“夺冠热门诅咒”，到19岁学会用红色停车标志按下情绪暂停键——安德烈耶娃的成长，远不止在网球场上。

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